Cellulit spędza Ci sen z powiek? Oto 5 sposobów, dzięki którym pozbędziesz się go raz na zawsze!
Cellulit to problem, który dotyczy nie tylko kobiet z nadwagą. Przyczyną pomarszczonej skóry mogą być zmiany hormonalne, nieodpowiednia dieta, brak aktywności fizycznej, problemy z krążeniem, a nawet noszenie zbyt obcisłych ubrań! Jak zwalczyć ,,pomarańczową skórkę"? Wypróbuj poniższe 5 sposobów!
Masz już dość cellulitu? Wystarczy,...
Marzysz o szczupłej sylwetce? Katujesz się dietą i ćwiczeniami? Koniecznie wypróbuj TĘ wodę i zobacz, jak kilogramy zaczną lecieć w dół!
Woda to życie, dlatego powinniśmy pić jej jak najwięcej każdego dnia. Kiedy próbujemy schudnąć, jest to szczególnie ważne, gdyż podczas ćwiczeń łatwo się odwodnić. Dodatkowo, woda pomoże Ci pozbyć się złogów tłuszczu z organizmu, szczególnie gdy dodasz do niej...
Poznaj 8 skutecznych sposobów, dzięki którym schudniesz z ud.
8 sposobów, dzięki którym schudniesz z ud
1. Zmień swoje nawyki
Przede wszystkim musisz pamiętać, że schudnięcie z jednej partii ciała jest niezwykle trudne, wręcz niemożliwe. Musisz wykonywać ćwiczenia na całe ciało, a dodatkowo skupić się na tych, które angażują uda. Poza tym ważna jest też odpowiednia dieta, która ma ogromny wpływ na...
Wypróbuj 8 skutecznych ćwiczeń na jędrny biust i pokaż dekolt w to lato!
Skuteczne ćwiczenia na jędrny biust
Do wykonania ćwiczeń będziesz potrzebować hantli lub butelek z wodą, matę treningową oraz wygodny strój.
1. Wyciskanie na leżąco
Połóż się na plecach. Wyciągnij ręce przed siebie i delikatnie ugnij je w łokciach. Kciuki powinny być skierowane do siebie. Powoli opuszczaj ręce, tak aby łokcie...
Chcesz zacząć zdrowo jeść? To proste! Wystarczy, że wprowadzisz do jadłospisu kilka zmian, a już wkrótce będziesz cieszyć się zgrabnym ciałkiem!
Aby schudnąć wcale nie trzeba się głodzić czy ćwiczyć od rana do nocy. Czasami wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian do jadłospisu, aby zauważyć kolosalną różnicę! Nie wierzysz? Przekonaj się sama!
Jak zacząć jeść zdrowo? Zamień produkty na zdrowsze wersje!
Pieczywo pszenne...
Zawalcz do lata o zgrabne uda i pozbądź się nieestetycznych ,,bryczesów"!
Proste ćwiczenia na zgrabne uda, czyli jak zgubić bryczesy
Aby wysmuklić swoje uda, musisz połączyć odpowiednie ćwiczenia z dietą. Niestety nie da się schudnąć tylko z jednej części ciała, dlatego będziesz musiała zaangażować różne partie mięśni. Najlepsze efekty uzyskasz przeplatając trening cardio ćwiczeniami na uda. Do tego dodaj zdrową dietę...
Zbliża się koniec roku, a więc jest to idealny moment na rozpoczęcie ćwiczeń! Weź udział w 30-dniowym wyzwaniu z Mel B i ciesz się nowym ciałkiem w styczniu!
Twojej sylwetce nadal sporo brakuje do ideału? Nie martw się, już niedługo to się zmieni! Podejmij 30-dniowe wyzwanie z ćwiczeniami od Mel B i zawalcz z nami o boskie ciałko!
30-dniowe wyzwanie z...
Marzysz o jędrnej pupie? Podejmij z nami 30-dniowe wyzwanie i wejdź w rok 2022 z nowym, boskim ciałkiem!
Zbliża się koniec roku, więc pewnie przeszło Ci przez myśl, żeby od stycznia zacząć ćwiczyć. Mamy dla Ciebie świetną propozycję - nie odkładaj tego na później! Zacznij już dziś, a w nowy rok wejdziesz z odmienionym ciałem! Uwierz, że nie ma na...
Masz problem z wystającym brzuszkiem? Dobierz dla siebie odpowiednie ćwiczenia i zawalcz z nami o wymarzoną sylwetkę!
Płaski brzuch to marzenie większości kobiet. Dzięki lekkostrawnej diecie i odpowiednim ćwiczeniom możesz uzyskać zgrabną sylwetkę w krótkim czasie. Wystarczy, że 1-2 razy w tygodniu będziesz trenować cardio, a dodatkowo włączysz ćwiczenia na partię brzucha, z którą masz największy problem.
Najlepsze ćwiczenia na każdą...
Poznaj najlepsze ćwiczenia, dzięki którym pozbędziesz się oponki z brzucha! Wskakuj w wygodny strój i lecimy z tym koksem!
Bezskutecznie walczysz z oponką na brzuchu? Nie Ty jedna masz z nią problem! Oto skuteczne ćwiczenia, które pozwolą Ci pozbyć się znienawidzonej fałdki!
TOP ćwiczenia na pozbycie się oponki z brzucha
#1. Rozgrzewka
Zanim przejdziesz do ćwiczeń, musisz rozgrzać swoje mięśnie. Przygotuj je do...