FIT

Skuteczne ćwiczenia na jędrny biust
Wypróbuj 8 skutecznych ćwiczeń na jędrny biust i pokaż dekolt w to lato! Skuteczne ćwiczenia na jędrny biust Do wykonania ćwiczeń będziesz potrzebować hantli lub butelek z wodą, matę treningową oraz wygodny strój. 1. Wyciskanie na leżąco Połóż się na plecach. Wyciągnij ręce przed siebie i delikatnie ugnij je w łokciach. Kciuki powinny być skierowane do siebie. Powoli opuszczaj ręce, tak aby łokcie...
Jak zacząć jeść zdrowo? Zamień produkty na zdrowsze wersje!
Chcesz zacząć zdrowo jeść? To proste! Wystarczy, że wprowadzisz do jadłospisu kilka zmian, a już wkrótce będziesz cieszyć się zgrabnym ciałkiem! Aby schudnąć wcale nie trzeba się głodzić czy ćwiczyć od rana do nocy. Czasami wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian do jadłospisu, aby zauważyć kolosalną różnicę! Nie wierzysz? Przekonaj się sama! Jak zacząć jeść zdrowo? Zamień produkty na zdrowsze wersje! Pieczywo pszenne...
Proste ćwiczenia na zgrabne uda
Zawalcz do lata o zgrabne uda i pozbądź się nieestetycznych ,,bryczesów"! Proste ćwiczenia na zgrabne uda, czyli jak zgubić bryczesy Aby wysmuklić swoje uda, musisz połączyć odpowiednie ćwiczenia z dietą. Niestety nie da się schudnąć tylko z jednej części ciała, dlatego będziesz musiała zaangażować różne partie mięśni. Najlepsze efekty uzyskasz przeplatając trening cardio ćwiczeniami na uda. Do tego dodaj zdrową dietę...
wyzwanie z Mel B
Zbliża się koniec roku, a więc jest to idealny moment na rozpoczęcie ćwiczeń! Weź udział w 30-dniowym wyzwaniu z Mel B i ciesz się nowym ciałkiem w styczniu! Twojej sylwetce nadal sporo brakuje do ideału? Nie martw się, już niedługo to się zmieni! Podejmij 30-dniowe wyzwanie z ćwiczeniami od Mel B i zawalcz z nami o boskie ciałko! 30-dniowe wyzwanie z...
Jędrna pupa w 30 dni
Marzysz o jędrnej pupie? Podejmij z nami 30-dniowe wyzwanie i wejdź w rok 2022 z nowym, boskim ciałkiem! Zbliża się koniec roku, więc pewnie przeszło Ci przez myśl, żeby od stycznia zacząć ćwiczyć. Mamy dla Ciebie świetną propozycję - nie odkładaj tego na później! Zacznij już dziś, a w nowy rok wejdziesz z odmienionym ciałem! Uwierz, że nie ma na...
ćwiczenia na każdą partię brzucha
Masz problem z wystającym brzuszkiem? Dobierz dla siebie odpowiednie ćwiczenia i zawalcz z nami o wymarzoną sylwetkę! Płaski brzuch to marzenie większości kobiet. Dzięki lekkostrawnej diecie i odpowiednim ćwiczeniom możesz uzyskać zgrabną sylwetkę w krótkim czasie. Wystarczy, że 1-2 razy w tygodniu będziesz trenować cardio, a dodatkowo włączysz ćwiczenia na partię brzucha, z którą masz największy problem. Najlepsze ćwiczenia na każdą...
ćwiczenia na pozbycie się oponki z brzucha
Poznaj najlepsze ćwiczenia, dzięki którym pozbędziesz się oponki z brzucha! Wskakuj w wygodny strój i lecimy z tym koksem! Bezskutecznie walczysz z oponką na brzuchu? Nie Ty jedna masz z nią problem! Oto skuteczne ćwiczenia, które pozwolą Ci pozbyć się znienawidzonej fałdki! TOP ćwiczenia na pozbycie się oponki z brzucha #1. Rozgrzewka Zanim przejdziesz do ćwiczeń, musisz rozgrzać swoje mięśnie. Przygotuj je do...
Jak biegać, żeby były efekty
Chcesz schudnąć i postanowiłaś zacząć biegać? O tych rzeczach musisz pamiętać! Bieganie to świetny sposób na spędzanie wolnego czasu - poprawia kondycję, uczy pokonywania własnych słabości, pomaga zebrać myśli, obniża stres, dotlenia mózg i wreszcie pozwala schudnąć. Aby zacząć biegać nie potrzebny jest drogi sprzęt - wystarczy mieć dobre buty i wygodny strój. Bieganie nie jest skomplikowane, ale trzeba trzymać...
Super trik, który pomoże Ci schudnąć!
Marzysz o szczupłej sylwetce? Wypróbuj jeden prosty trik, który pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy! Zgrabna sylwetka to marzenie każdej z nas. Aby mieć figurę modelki trzeba ćwiczyć i zdrowo się odżywiać, ale można sobie troszkę pomóc. Wypróbuj koniecznie prosty trik, który wspomaga odchudzanie! Super trik, który pomoże Ci schudnąć! Każdego poranka pij szklankę ciepłej wody ze świeżo wyciśnięty sokiem z połówki cytryny....
Idealne wymiary według wzrostu
Zastanawiasz się, jakie są idealne wymiary dla Twojego wzrostu? Zapoznaj się z tabelką, która rozwieje Twoje wątpliwości! Chcesz wiedzieć, ile powinnaś ważyć, aby Twoje proporcje ciała były idealne? Zajrzyj do poniższej tabelki, która rozwiewa wszelkie wątpliwości! Idealne wymiary według wzrostu - tabelka Jak odczytywać wyniki z tabelki? Przy wzroście znajdują się 3 typy budowy, które w skrócie opisują Twoją sylwetkę: 1. Szczupła budowa ciała...