W dzisiejszym świecie randkowania i relacji międzyludzkich pojawia się coraz więcej pojęć określających różne zachowania i strategie interpersonalne. Jednym z takich terminów jest benching. Co oznacza slangowe określenie benching? To taktyka polegająca na utrzymywaniu kogoś w stanie zawieszenia – nie angażując się w pełni w relację, ale jednocześnie nie pozwalając tej osobie całkowicie odejść. To zjawisko może prowadzić do frustracji, zagubienia i uczucia bycia wykorzystywanym.
Czym jest benching partnera?
Co to jest BENCHING w kontekście relacji romantycznych? To sytuacja, w której jedna osoba nie kończy związku ani go nie rozwija, lecz trzyma drugą osobę „w rezerwie”. Osoba stosująca benching sporadycznie się kontaktuje, wysyła sygnały zainteresowania, ale nigdy nie angażuje się na poważnie. Przykładem mogą być sporadyczne wiadomości, reakcje na posty w mediach społecznościowych czy niejasne obietnice wspólnego spotkania w przyszłości. Benching może być świadomy lub nieświadomy, ale jego konsekwencje są zazwyczaj frustrujące dla osoby będącej „na ławce rezerwowych”.
Osoba, która zostaje poddana benchingowi, często żyje w nadziei, że relacja się rozwinie. W rzeczywistości jednak jest ona wykorzystywana jako emocjonalna rezerwa, która może zostać wykorzystana, gdy osoba stosująca benching nie znajdzie lepszej opcji. Taka sytuacja może prowadzić do utraty poczucia własnej wartości i niepewności co do własnych emocji.
Kto stosuje benching?
Benching stosują różne osoby, niezależnie od wieku, płci czy statusu społecznego. Zazwyczaj robią to osoby, które nie chcą całkowicie zamknąć drzwi do danej relacji, ale jednocześnie nie są gotowe na większe zaangażowanie. Często benching stosują osoby, które nie są pewne swoich uczuć lub traktują relacje w sposób instrumentalny. Może to wynikać z lęku przed samotnością, chęci utrzymania alternatywnych opcji w randkowaniu lub po prostu z braku dojrzałości emocjonalnej.
W niektórych przypadkach benching może być stosowany nieświadomie – osoba, która go praktykuje, może nie zdawać sobie sprawy, że jej zachowanie jest dla drugiej strony szkodliwe. Jednak w wielu przypadkach jest to celowa strategia, mająca na celu pozostawienie sobie otwartych drzwi do wielu różnych relacji bez konieczności podejmowania zobowiązań.
Czym jest benching w psychologii?
Z psychologicznego punktu widzenia benching wiąże się z pojęciami takimi jak unikanie zaangażowania, manipulacja emocjonalna oraz wzmacnianie własnego ego poprzez posiadanie wielu „otwartych” relacji. Osoby stosujące benching mogą mieć trudności z podejmowaniem decyzji, lęk przed bliskością lub niski poziom empatii. Natomiast osoby, które są ofiarami benchingu, często doświadczają obniżonej samooceny, frustracji i poczucia odrzucenia. Tego rodzaju zachowanie może prowadzić do niezdrowych wzorców w relacjach, gdzie jedna strona nieświadomie zgadza się na bycie w stanie ciągłej niepewności.
Psychologowie podkreślają, że benching często jest wynikiem lęku przed zobowiązaniami i niedojrzałości emocjonalnej. Może on także wynikać z potrzeby posiadania kontroli nad sytuacją oraz chęci manipulowania uczuciami innych. Warto zwrócić uwagę, że osoby, które często padają ofiarą benchingu, mogą mieć skłonność do wchodzenia w toksyczne relacje i tolerowania złego traktowania.
Czym jest benching i situationship?
Benching często występuje w kontekście zjawiska określanego jako „situationship” – czyli relacji, która nie ma jasno określonego statusu. Situationship to sytuacja, w której obie osoby spędzają razem czas, flirtują, mogą mieć intymne relacje, ale nigdy nie określają się jako para. W takich przypadkach benching może być używany jako narzędzie do podtrzymywania niepewności – jedna osoba może czuć, że jest zaangażowana, podczas gdy druga nie chce w pełni się zobowiązać. To sprawia, że relacja jest pełna niedomówień i może prowadzić do emocjonalnego wyczerpania.
Situationship i benching to połączenie, które powoduje, że jedna ze stron może czuć się oszukiwana i manipulowana. Jeśli ktoś nie chce jasno określić, czy dana relacja ma przyszłość, warto zastanowić się, czy warto w niej pozostawać.
Benching – jak sobie radzić?
Jeśli zauważasz, że jesteś ofiarą benchingu, warto podjąć świadome kroki, aby zadbać o siebie i swoje potrzeby emocjonalne. Oto kilka sposobów, jak sobie radzić:
- Zdefiniuj swoje oczekiwania – Zastanów się, czego naprawdę oczekujesz od relacji i czy osoba stosująca benching jest w stanie to zapewnić.
- Komunikuj otwarcie – Jeśli masz wątpliwości co do intencji drugiej osoby, warto otwarcie zapytać o jej zamiary. Jasna rozmowa może pomóc rozwiać niepewność.
- Nie czekaj w nieskończoność – Jeśli widzisz, że ktoś ciągle odwleka decyzję o związku, zamiast trzymać cię w zawieszeniu, zastanów się, czy warto inwestować swój czas i emocje w taką relację.
- Zachowaj dystans – Nie pozwól, aby benching wpłynął na twoje poczucie własnej wartości. Skup się na własnym rozwoju i relacjach z osobami, które dają ci poczucie bezpieczeństwa i szacunku.
- Nie bój się odejść – Jeśli czujesz, że jesteś traktowany/a w sposób niesprawiedliwy, masz pełne prawo zakończyć relację i skupić się na osobach, które są gotowe na pełne zaangażowanie.
Benching to toksyczna praktyka, która może negatywnie wpływać na zdrowie emocjonalne i psychiczne osób zaangażowanych w taką relację. Co to jest BENCHING w praktyce? To trzymanie kogoś w zawieszeniu, bez jednoznacznego określenia statusu relacji. Ważne jest, aby rozpoznawać takie sytuacje i odpowiednio na nie reagować. Świadomość swoich emocji, otwarta komunikacja i umiejętność stawiania granic to kluczowe elementy, które pozwolą uniknąć niepotrzebnych rozczarowań i frustracji.
