Oto 6 produktów, które powinnaś spożywać, aby odmłodzić swoją skórę!
#1. Awokado
Awokado to tak zwany superfood, który zawiera niezwykle zdrowe kwasy tłuszczowe. Jedzenie połowy awokado każdego dnia w znacznym stopniu obniża poziom cholesterolu, a także przyspiesza proces regeneracji skóry. Dzięki temu powstaje na niej dużo mniej zmarszczek.
3 szybkie pomysły na dania z awokado:
- Pasta jajeczna z awokado
- Awokado zapiekane z jajkiem
- Kanapka z plastrami awokado
#2. Pomidory
Warzywa te są bogactwem witaminy C, A i likopenu, czyli antyoksydantu, który wpływa na regenerację skóry i chroni ją przed szkodliwymi promieniami UV oraz przed starzeniem. Pomidory możesz jeść na kanapce, wkroić do sałatki lub na ich bazie stworzyć pyszny sos boloński.
#3. Cytrusy
Są doskonałym źródłem witaminy C i kwasu foliowego. Doskonale oczyszczają organizm i obniżają cholesterol. Przyczyniają się również do spowolnienia procesów starzenia się skóry. W sezonie najlepiej wypijać każdego dnia szklankę soku ze świeżo wyciśniętych owoców.
#4. Kurkuma
Posiada właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe. Doskonale działa na naczynia krwionośne, spowalniając starzenie się skóry. Poprawia również nastrój, dlatego jest szczególnie zalecana w sezonie jesienno-zimowym. Dodaj odrobinę tej aromatycznej przyprawy do zupy lub przygotuj na jej bazie złote mleko.
#5. Marchew
Dzięki zawartości beta-karotenu marchew doskonale wpływa na koloryt i kondycję skóry. Chroni ją przed tzw. foto-starzeniem i zapobiega utracie wody.
#6. Gorzka czekolada
Dobrej jakości gorzka czekolada jest źródłem magnezu oraz przeciwutleniaczy, które spowalniają proces starzenia się skóry i dbają o jej elastyczność oraz nawilżenie.
