Nie lubisz chodzić do dentysty? W takim razie koniecznie wypróbuj domowe sposoby na zdrowe zęby!
Poznaj naturalne sposoby na zadbane zęby, dzięki którym ograniczysz konieczność wizyt u dentysty do minimum.
Domowe sposoby na zdrowe zęby. Dla wszystkich, którzy boją się dentysty!
1. Wyklucz cukier z diety
Cukier przyczynia się do powstawania próchnicy, powoduje namnażanie się bakterii, co prowadzi do demineralizacji szkliwa. Jeśli nie chcesz odwiedzać zbyt często dentysty, postaraj się wykluczyć do z diety. Jeżeli nie wyobrażasz sobie życia bez słodyczy, spróbuj chociaż zmniejszyć ilość spożywanego cukru i sięgaj po zamienniki (suszone daktyle, ksylitol, erytol, słodziki, prawdziwy miód).
2. Ogranicz spożycie produktów barwiących zęby
Picie czarnej kawy, herbaty, coca-coli i czerwonego wina, spożywanie borówek, buraków, jagód oraz kurkumy i curry może prowadzić do pojawienia się przebarwień na zębach. Można je usunąć za pomocą piaskowania, jednak osoby, które boją się dentysty powinny ograniczyć spożycie barwiących produktów. W tym wypadku pomóc może picie przez słomkę i mycie zębów od razu po posiłku.
3. Wzbogać dietę w witaminy i minerały
To, co ląduje na naszym talerzu, ma ogromny wpływ na cały nasz organizm, a więc i zęby. W walce z próchnicą pomocne będą produkty bogate w witaminy oraz minerały rozpuszczalne w tłuszczach. Znajdziesz w je warzywach (szczególnie w tych zielonych), awokado, oleju kokosowym, orzechach i nasionach.
4. Płucz usta olejem kokosowym
Olej kokosowy może być stosowany nie tylko w kuchni i w kosmetyce, ale również jako zamiennik pasty do zębów. Ta metoda higieny jamy ustnej znana jest już od wieków. Włóż do ust 1 łyżeczkę oleju kokosowego i trzymaj przez 5-10 minut. Kiedy olej się rozpuści, zacznij przelewać go pomiędzy zęby.
5. Stosuj nić dentystyczną
Samo szczotkowanie nie usunie wszystkich zanieczyszczeń ze szczelin pomiędzy zębami. Aby mieć pewność, że Twoje zęby są naprawdę czyste, zacznij stosować nić dentystyczną. Regularne używanie nici zapobiega powstawaniu kamienia nazębnego.
6. Wypróbuj naturalną pastę do zębów
Naturalną pastę do zębów o właściwościach mineralizujących wykonasz mieszając ze sobą kilka składników. Regularnie stosowana poprawi kondycję Twoich zębów. Do jej wykonania będziesz potrzebować: 1 łyżkę oleju kokosowego, 1 łyżeczkę glinki bentonitowej, 1 łyżeczka sody i kilka kropel olejku miętowego. Gotową pastę przechowuj w zakręconym słoiku.
Przepis na pastę pochodzi ze strony: https://dentistica.pl/naturalna-pasta-do-zebow-jak-ja-zrobic
