Chcesz zacząć zdrowo jeść? To proste! Wystarczy, że wprowadzisz do jadłospisu kilka zmian, a już wkrótce będziesz cieszyć się zgrabnym ciałkiem!
Aby schudnąć wcale nie trzeba się głodzić czy ćwiczyć od rana do nocy. Czasami wystarczy wprowadzić kilka prostych zmian do jadłospisu, aby zauważyć kolosalną różnicę! Nie wierzysz? Przekonaj się sama!
Jak zacząć jeść zdrowo? Zamień produkty na zdrowsze wersje!
Pieczywo pszenne ? Pieczywo razowe
Biały ryż ? Brązowy ryż
Makaron pszenny ? Makaron ryżowy
Płatki kukurydziane ? Płatki owsiane
Cukier biały ? Cukier trzcinowy / miód
Sok z kartonika ? Świeżo wyciskany sok
Wieprzowina ? Chudy drób
Śmietana ? Jogurt naturalny
Chipsy ? Orzeszki z obniżoną zawartością soli
Cukierki ? Suszone owoce
Lody ? Sorbet owocowy
Jogurt owocowy ? Jogurt naturalny + świeże owoce
Sos na bazie majonezu ? Sos na bazie jogurtu naturalnego
